ЦЕНТР ПСИХОЛОГІЇ І РОЗВИТКУ
THE CENTER OF PSYCHOLOGY AND DEVELOPMENT
м. Одеса, Приморський р-н, 2 ст. Фонтану
тел.: (093) 415-69-85, (099) 900-58-75 (Адміністратор)
Facebook/Instagram/YouTube: @happyplace1919
Група «ЦЕНТР ПСИХОЛОГІЇ ТА РОЗВИТКУ»
Дитячі та юнацькі центри, організації, Переклади - послуги, Мистецтво - школи, центри, студії, Освіта, Бізнес-освіта, Вихователі - послуги, Навчання індивідуальне
Інформація станом на Жовтень 2024
ПСИХОДІАГНОСТИКА
Консультація психолога:
- Консультація сімейного психолога у Кропивницькому;
- Консультація дитячого психолога у Кропивницькому;
- Консультація підліткового психолога у Кропивницькому;
- Консультація психолога для підприємств, установ і співробітників у Кропивницькому;
Підлітки все частіше відчувають на собі усі нестачі карантинної ситуації, коли разом з вимушеним "відпочинком" з’являються нові випробування, труднощі і навіть наслідки. Обмеженість соціальних зв’язків викликає стрес, впливає на емоційний а також фізичний стан дитини.
Причина проста: світ змінився і вже не буде таким, до якого ми звикли. І для підлітків цей період переживається непросто і навіть травматично. Це пов’язано з особливостями віку, в якому організм і так зазнає масу непростих змін. Для багатьох молодих людей тривалий карантин означає ризик панічних атак, депресії і нападів страху.
Щоб допомогти дітям адаптуватися в карантинному режимі, наслідуйте прості правила
1. Нормалізуйте тривожність
Допоможіть молодим людям зрозуміти, що здорова тривожність має мету: вона попереджає нас про потенційні загрози і допомагає нам рухатися до безпеки. Можна промовити про те, що ситуація і правда може викликати тривогу, але корисно буде також сфокусувати її на певному об’єкті, а не розпорошити на все життя в цілому.
2. Покажіть перспективу
Для психологів тривожність є нездоровою тільки тоді, коли вона виникає за відсутності загрози - коли взагалі не про що турбуватися. Или коли тривожність досягає такого високого рівня, що істотно не залежить від загрози. Можна допомогти підліткам понизити свою стурбованість з приводу карантину на належному рівні, переконавшись, що вони не переоцінюють небезпеку або недооцінюють свої здібності захищати себе від цих небезпек. Наприклад, можна запропонувати: "Ти можеш самостійно понизити риски: мій руки і тримай їх чимдалі від особи, уникай тих, хто кашляє і чхає, висипайся і залишайся удома".
3. Допомагайте відволікатися
Коли ми тривалий час зосереджені на небезпеці, тривога росте, а коли ми звертаємо свою увагу на щось інше, тривога знижується. Багато підлітків не в змозі абстрагуватися від Covid - 19, враховуючи, що ця тема займає багато простору в заголовках і соціальних мережах. В той же час, діти можуть стати прекрасною підтримкою один для одного завдяки соціальним мережам і спілкуванню в них.
4. Управляйте своїм станом
У тривожних батьків найчастіше тривожні діти. Підлітки бачать, коли дорослі говорять одно, а відчувають інше. Промовляння заспокійливих слів не принесе нічого хорошого, коли наше власне занепокоєння росте. Тому не забувайте піклуватися в першу чергу про себе!
Якщо вам потрібна підтримка в цей непростий час, наш Центр радий запропонувати свої послуги