Програма тренувань The Dancing Women’s Studio була створена спеціально для жінок враховуючи жіночну природу, її потреби і особливості. Базою тренування - є Танок.
Дане тренування - є комбіноване і воно складається з 4х блоків.
Блоки тренування:
1. Блок Розминка;
2. Блок Танцювальний;
3. Блок Локальної, м’язової праці
4. Блок Розтяжка.
Всі 4 блоки об’єднані в суцільне тренування яке триває 1 годину. Комбінація навантажень різного характера і направленості дозволяє нам максимально ефективно пропрацювати всі системи нашого організму та отримати на виході чудовий результат.
Опис Блоків тренування.
Блок Розминка.
Перший блок тренування TDWS Розминка включає в себе обов’язкове використання гімнастичної палиці. Регулярне використання гімнастичної палиці у тренуваннях забезпечує нам стабільне, неухильне пропрацювання постави.
Блок Танцювальний.
Танцювальний блок включає в себе танцювальні постановки з різноманітною хореографією. Нові танцювальні постановки вивчаються покроково і відпрацьовуються у зв’язках.
Блок Локальної, м’язової праці.
Локальна праця м’яз націлена на опрацювання певних м’язових груп, для цього ми використовуємо спеціальні вправи у зв’язках. Що дозволяє нам максимально чітко опрацювати бажану м’язову группу. В цьому блоці додатково використовуємо: гімнастичні килимки, гімнастичні палиці, фітболи тощо.
Блок Розтяжка.
Завершальним блоком кожного тренування TDWS йде розтяжка. ЇЇ ми використовуємо для покращення гнучкості тіла та для зняття психо-емоційної напруги.
Чому саме Танцювальне тренування?
Жінка за своєю природою – є дуже емоційна і творча. Саме танок через себе максимально ефективно допомогає жінці вивільнити всі накопичені емоційні стани і оновити їх.
Вивчення хореографії сприяє активній діяльності нашого мозку, обох його напівкуль. Покрашує його роботу.
Специфічні рухи і необхідність тримання балансу під час танцю вимагають працювати найдрібніші м’язи,яі дуже складно опрацьовувати іншими вправами.
Стратегія Танцювального тренування полягає в максимальному розкритті справжньої, жіночної природи. Підтримка гарної фізичної форми, здоро’я.
